私ごとですがジムに通い始めて

1ヶ月半ほどになります🏋️‍♀️

少しずつですが、確実に変化を

感じながら楽しんでやってます😆

身体の変化についてもまた別の機会に

ご報告させてください😁🙏

トレーニングの専門的な知識はまだまだですが、身体に携わる仕事を長年しているのでトレーニングの事を知るのはおもしろいし身体づくりにはやっぱり食事や栄養が

切っても切り離せないなと思っています。

何度もご紹介させてもらってますが、

ZENNUTRITIONの天然由来のサプリ

トラとダルマ

こちらは私の超おすすめで、それは自分の身体で体感しているからです✨

ZENNUTRITIONさんのすごいところは、

すべて天然の原料にこだわって作られているところ。

それでいて、身体に必要なタイミングで吸収できるように考えて作られていること❗️

ZENNUTRITIONの田村社長ご自身が長年苦しんで来られたアレルギー体質を食事で改善されたこと。

もともとサーフィンやトレイルランなどスポーツに関わってこられて、自分が本当に摂りたいと思える商品を自作したいと思うようになられたこと。

安心して口にできる原料にこだわりたいという強い思いがあり天然のモノにこだわって作られたのがわかります。

https://spolete.jp/posts/sc/zennutrition

たとえば（田村社長のお話を一部引用してます）飲み物などのパッケージでよく見かける「レモン50個分のビタミンC」という表現は、ほとんどがビタミンCに化学式が非常に近いアスコルビン酸を、レモン50個分になるように配合しています。

必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称であるBCAAも、化学式でかなり近いものを合成して入れていることが多く、どちらも成分は近いけれど、食品とは別物です。

ZENの商品では、蜂の子やローヤルゼリー、カツオから摂ったアンセリン(魚肉抽出物)など、アミノ酸含有量が多い食物を原料に選ばれています。

化学的に近いものを合成して作ったものと食品の違い…という事ですね。なのでゼンの商品はスポーツ栄養食というそうです。

いろんなサプリメントの商品が出回っています。選ぶ観点は人それぞれ😊

自分に身体を見つけて合ったものを見つけたいですね😊

話をトレーニングに戻しますが、身体にはタンパク質が必要です！

筋肉や、内臓、皮膚・髪・爪などすべてタンパク質でできています。その最小単位になるのがアミノ酸。それをいかに効率良く身体に取り込むのかが大事です❗️

■トラ

こちらはアミノ酸が数個繋がったペプチド状になった状態のもの。

タンパク質よりも分子量が小さくて身体に吸収されやすい状態になっています👏

運動の３０分～１時間前に水などと一緒に３～４粒摂取します。成分は天然素材で構成されていて、ローヤルゼリーとハチの子に含まれるアミノ酸、長距離を高速で泳ぐ回遊魚のカツオやマグロの筋肉から抽出したジペプチドのアンセリン（疲労軽減効果）に「オリゴノール®」を加えています。

「オリゴノール®」は血流の改善、抗酸化作用、抗疲労作用が期待できます。

■ダルマ

運動後、なるべく早く水などと一緒に３～４粒摂取します。

筋肉のゴールデンタイムと呼ばれる運動後３０分以内がオススメ。

成分はローヤルゼリーとハチの子に含まれるアミノ酸、ホエイ（乳清）に含まれている必須アミノ酸と分岐鎖アミノ酸（BCAA）、良質な果糖に同じく「オリゴノール®」を加えリカバリーをスピーディーにしてくれます。

運動前と後の身体の状態は違うので

2種類に分かれています。

アスリートや身体を鍛えている方たちは栄養についても勉強されます。

よいパフォーマンスのために

行き着くところはやはり食事🍴

栄養バランス大事🍴

栄養補助食品は食事の延長で

身体に取り入れていきたいという方には

絶対おススメです😊✨

勉強すればするほど納得！

共感できる！

運動する皆さまにぜひ知っていただきたい

スポーツ栄養食でした✨　　

これからも私の身体変える計画の

よいお供としてZENNUTRITIONの商品愛用させていただきたいと思います✨