ジムに通い始めて1年2ヶ月

ここまでの記録をダラダラと綴ってみます❗️

体力をつけたいと思ったことと、

筋肉をつけて自分の身体を変えたかった❗️

ボディメイクってやつ🏋️‍♂️

これは他力本願ではどうにもならないし

自分で鍛えるしかない。

メンタルも鍛えたい。

筋肉は裏切らない！はず！

そして日常にトレーニングを取り入れていきました💪✨

もともとは、バスケ大好き、サーフィン・太極拳・ヨガ・ピラティス・ベリーダンス・山登り色々、いっちょ噛みしてる方で運動は好き😆

だからジム通いはワクワクでした👊✨

ところが、、

4ヶ月たった頃、すっかり飽きてしまい、、行くのが苦痛に…😑飽きた自分に喝を入れることもできないまま、無になりひたすら行く日々…それでも週2ペースを守りながら続けてました😂

でも、6ヶ月目ぐらいで、お尻が上がってきた🤩❓体力もついてる❓そういえば体調よいな❗️身体の変化を感じだしモチベーションが復活しました✨

個人差はあると思うのですが

女性の身体は効果が出てくるのが

遅い…

女性の皆さん効果がないと諦めるのは

もったいない‼️

体力を使うお仕事なので私が疲れていては

お客様を元気にすることはできません。

最後まで疲れない身体を手に入れた事が

1番よかったと思うところです✨

ありがたい事に風邪をひかない👍

背中とお尻をメインにトレーニングして

いましたが、身体の使い方が悪く肩を傷めてしまい（肩を傷めると長々と治らない…とゆうことを身体で学んだ…💧）

今は下半身と腹筋を強化中！

身体の筋肉の大半が脚とお尻の筋肉です。

大きい筋肉なのでそこが強化されると

体力がついた事を実感する✨

ジムに行かない日は自宅や職場トレーニング

は必ずやります

自宅でできるグッズたち　

有酸素運動の日も作ります❗️

運動後のプロテイン❗️

なんだなんだ楽しくトレーニングライフ

楽しんでます😆まだ変われる！

歳はいくけど、もうちょいがんばれそう‼️